先做有氧运动还是先做无氧运动知乎（先做有氧运动还是先做无氧运动）

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1、有氧运动是指人体肌肉在有氧代谢状态下提供能量供给的运动，无氧运动是指人体在无氧代谢状态下产生能量供给的运动。

2、有氧运动通常是一些舒缓的运动，比如慢跑、快走或者短时间游泳，无氧运动通常是一些剧烈的运动，比如百米冲刺或者一些力量训练，都属于无氧运动。

3、人在运动的时候，一定要先做有氧运动，也就是说做一些热身运动，活动开始后再做无氧运动，否则很容易发生运动损伤。

4、而且如果是减肥，最好做有氧运动，可以消耗脂肪，无氧运动在消耗脂肪的同时会导致肌肉增加。

5、人们可能会有局部肌肉增加，这将使他们显得更厚。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。