吃完饭后多久可以运动消耗热量（吃完饭后多久可以运动）

大家好，linda来为大家解答以上的问题。吃完饭后多久可以运动消耗热量，吃完饭后多久可以运动很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、一般来说，饭后一到两个小时就可以运动了。

2、但注意饭后不要做剧烈运动。

3、可以做一些舒缓的运动，比如散步、慢跑、瑜伽等等。

4、这些运动不仅能帮助消化，还能锻炼身体。

5、另外，如果以脂肪和蛋白质类食物为主，并且吃得很多，建议饭后两小时运动。

6、如果餐量较小，食物较易消化，时间可适当缩短至半小时至一小时。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。